エクササイズの種類は１１種類！
ターボジャムエクササイズでは上半身から下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛えることができ、体全体を絞り込み、スリムを目指します。
●エリート１１（エリート・イレブン）の動きで、目的にあった体の部分を鍛えられる優れもの！
■エリート・イレブン
【動き】 【鍛える箇所】
１．ターボ・タック →→ 腹筋
２．ポンプ →→ 腹筋・腰
３．ジグザグ →→ 腹筋・腰
４．ストライク →→ 腹筋・広背筋・腕
５．ツイスト →→ 腹筋・大腿部
６．ロウ →→ 腹筋・斜筋・広背筋
７．“Ｗ” ダブリュー →→ 広背筋・斜筋・菱形筋
８．７ステップ →→ 下肢筋・コア
９． フェイク＆シェッド →→ 腹筋・腰
10．カポエラ・ステップ →→ 腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11．ホイール →→ 斜筋・大腿部・広背筋
●５つの充実プログラムで、美しいボディを手に入れよう！
【Disc１】
①Learn＆Burn（基本と燃焼）約２５分
基本の動作『エリート・イレブン』を覚えながらワークアウト！
②20Minute Workout（２０分ワークアウト）約２０分
短期間で脂肪燃焼をさせるプログラム！
③Turbo Sculpt（ターボ・スカルプト）約４０分
新陳代謝をＵＰさせるトレーニングでウエイトトレーニングより早いペースで鍛えられる！
【Disc２】
④Cardio Party（カルディオ・パーティー）約４５分
ダンスパーティーのプログラムで、ノンストップの音楽で楽しくトレーニング！
⑤Ab Jam（腹筋ジャム）約２０分
上級者向けで、腹筋周りを効果的にトレーニングできる！