サーキットトレーニングとは？
【サーキットトレーニング】とは?
【サーキットトレーニング】といって、新時代のエクササイズとして全米で大人気の方法が、従来のダイエットの概念を打ち崩す最新理論として登場！筋力アップの無酸素運動と脂肪燃焼の有酸素運動を効果的に組み合わせることができ、心拍数をしっかり保ちながらエネルギー消費を多くするという方法を採用しています。
【サーキットトレーニング】では、短期間で効率のよいエクササイズが可能です！まず、体脂肪の燃焼には、「リパーゼ」が重要な働きをしている事を知っていますか？
リパーゼは体温や心拍が上昇すると、働きが活性化し、脂肪を次々と分解してエネルギーに変えてくれる脂肪分解酵素なのです。リパーゼは「心拍数」が平常値から６０％〜８０％ほど上がった状態だといわれており、相当な有酸素運動の運動量でもなかなか活性化は出来ないことがあるのです。
エクササイズでは、無酸素運動も欠かすことが出来ないのです。無酸素運動で消費されている栄養分は糖分です。糖分では脂肪の燃焼はあまりしません。
【サーキットトレーニング】では、短時間で高い効率、相乗効果を得ようと考えられ、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニング方法です。無酸素運動で心拍数をあげてリパーゼを活性化させ、有酸素運動を行うことで、効率の良いエクササイズを目指す新しいトレーニングになります。
